Archive: 6月, 2014

ティーライフさんのふっくらほくほく雑穀

コメントは受け付けていません。 6月 16th, 2014

妊娠中に白いご飯が食べられなくなっていたときに出会いました。ご飯が炊ける匂いを嗅ぐと気持ち悪くなっていたので、ご飯が 食べられるようになって助かりました。

普通の白米を炊くときに、雑穀を一緒に炊飯器に入れて炊くだけで 雑穀米が食べられます。 15種類の雑穀には、豆なども入っていてとっても香ばしい匂いで 白いご飯が食べられない妊婦にも美味しく食べられました。

栄養が不足しているときには、このご飯を炊くだけで 健康が維持出来ている気がします。

カルシウムや鉄、ミネラルなど普段摂取しない栄養がご飯を食べるだけ でお手軽に取り入れます。 冷めても美味しいですし、子供も喜んで食べてくれます。 ごろごろ具があると食べやすいんでしょうね。

それから、具が沢山入っている雑穀米はよく噛んで食べないといけないので 食べすぎず、ダイエット効果もあるようです。 忙しい時に簡単に作れて、簡単に栄養が取れて、ダイエット効果もあるなんて 素敵ですね。